沒東西要怎麼跟著做啦！

可以先點進去逛逛看你喜歡什麼口味一起跟著我們腳步一步一步改變吧➜Restsol30天健身乳清挑戰盒

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當你收到挑戰盒時！ 再拆開之前，必須先簽署挑戰者大名！以表明願意接受挑戰，願意跟隨著我們的指導

一步一步實行，最終達成您夢想中的目標

 

這步驟是最重要的，當你簽下去的那刻，就必須要有強大的決心去做改變，讓我們來到下一步吧

 

 

打開後你會發現一張上頭寫著30天健身乳清挑戰盒字樣的紀錄表，這張就是會陪伴您整個月的好朋友，有了他的監督，還想偷懶啊你🌝

 

填寫基本資料像是目前體重、體脂肪、肌肉量…等

再根據自身的條件來去設定合理的目標體重！

 

 

上半部基本資料目標都填寫完後，讓我們來到下一步設定飲食規劃….

什麼你說你不想做飲食控制，那你還說你有決心改變啊，基本上會變胖，99％都是亂吃一通導致的

 

下一步驟就來告訴您該如何去做飲食控制紀錄