終於來到了最後一個步驟，在前三步驟的目標與健身飲食規劃都處理完後，最重要的就是要去執行，這時Restsol健身乳清挑戰盒裡頭的紀錄表就扮演督促監督的角色～

 

那詳細該怎麼做呢？

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（以下正文開始）

 

 

首先再每週的每週日晚上設定獎勵與該週目標天數ex:健身天數、目標體重、飲控天數…如果都達成，則能夠獲得自身所設定的獎勵，才能更有動力繼續實行下去，此獎勵不限，像吃個甜甜圈、披薩、或是買個衣服等…都能夠有很好的獎勵效果喔！但千萬別寫什麼少飲控一個禮拜，少健身一天這種事，我會跑去你家揍你👊

 

再來是每天早上都需執行的在每日早上騎床刷牙尿尿後量體重，一來去掌控體重進度，二來也能提醒你正在執行這項任務中，再者打開你的挑戰盒，紀錄每日體重於紀錄表上並看著紀錄表的上述宣言大聲且真心的喊出兩次，可能大家會覺得 黑人問號？？？

 

 

但認真跟大家說，這樣做能夠提醒你的健身目標，讓你不被其他事所分心～現今社會誘惑即多，突如其來的遊戲廣告，朋友的大餐邀約、哪間肉桂捲超好的影片推薦….都會讓你分心，從而忘記自身該做且想要做出改變的事！因此一早的宣言是必要的！可以不用唸出來啦，在心裡真情感受的念出就非常有效果了

 

再來就是每天晚上檢視是否都有達成日目標ex:飲食控制了沒啊？ 有沒有去運動、超讚RESTSOL乳清喝沒…如果都有打勾就對啦，超爽～

 

以上就是簡易RESTSOL30天健身乳清挑戰盒的操作方式～當然並不是你買了就會有用，我們只是提供一個能夠幫助你的道具

能否成功執行，就取決於你！但我相信當你拆開並且簽名的當下，就已經下定決心要做改變了，我相信你！

 

想要改變嗎？點進去開始實行就對了➜RESTSOL30天健身乳清挑戰盒